12 de julho de 2011

Lembre-se de sua respiração!


"Se você puder se tornar um mestre da sua respiração você se torna mestre de suas emoções… O inconsciente prossegue mudando seu ritmo de respirar, portanto, se você se torna cônscio desse ritmo e suas constantes mudanças, você pode ficar cônscio das suas raízes inconscientes, do que o inconsciente está fazendo.

a) Respire profundamente o dia todo, não forçado, mas devagar e bem fundo, toda vez que você lembrar e sinta-se relaxado, não tenso.


b) Vigie sua respiração, observe-a. Quando a respiração sai, vá com ela, quando ela entrar, mova-se com ela. Se você puder observar sua respiração, ela se tornará profunda, silenciosa, rítmica. 


Seguindo a respiração você se torna muito diferente, porque essa conscientização constante da respiração irá lhe desprender de sua mente. A energia que normalmente se move para o pensar, se moverá para a observação.


Essa é a alquimia da meditação — mudar a energia que se move do pensar para a observação… Como não ser um pensador mas uma testemunha. Mas seja brincalhão ao observar sua respiração, não faça disso um trabalho.


c) Use sua respiração como uma conscientização da vida e da morte simultaneamente. Quando a respiração sai, ela está associada com a morte; quando ela entra, com a vida. Com cada expiração você morre; com cada inspiração você renasce. Vida e morte não são duas coisas, separadas, divididas: elas são uma. E a cada momento, ambas estão presentes.


Portanto lembre-se disso: quando sua respiração está saindo, sinta como se você estivesse morrendo. Não se assuste. Se você se assustar, a respiração será perturbada. Aceite isso: a expiração é morte. E a morte é bela, é relaxante."


por: Osho, em "The New Alchemy"

2 comentários:

  1. Olá Mariangela!

    Obrigada por compartilhar este maravilhoso artigo sobre respiração, meditação e morte que sempre se traduz em vida eterna! Paz e Luz!

    Um abraço,
    "Todo o Conhecimento é Luz que Inspira a Alma" -*Vera Luz*-

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  2. O Vera

    maravilhoso este artigo do Osho que nos lembra sobre a importancia e a primazia da respiração... obrigada amiga..

    beijos
    Mariangela

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