A plenitude está além da sombra por Deepak Chopra

" Seres humanos vêm lutando contra a sombra há incontáveis séculos, mas, até onde sei, a sombra nunca foi derrotada. Os únicos que conquistam a sombra não lutam com ela; eles a transcendem. Quando você transcende, vai além. Na vida diária, transcendemos o tempo todo. Por exemplo, quando uma mãe vê o filho pequeno sendo manhoso e exigente, ela não cede para as condições da criança. Percebe que ele está cansado e precisa dormir. O que ela fez? Ela transcendeu o nível do problema, passando a um nível onde encontrará a solução. Isso faz surgir uma verdade espiritual: o nível do problema nunca é o nível da solução. 

Instintivamente, sabemos disso, no entanto, aplicar essa atitude nos dá tristeza. Nossas fantasias nos forçam a descobrir qual é o lado bom e qual é o ruim, na esperança de que ao escolhermos o lado vencedor a vitória seja total. Nunca é. Todo dilema tem dois lados. Toda guerra disputada em nome de Deus depende de uma ilusão, porque o outro lado também confia em Deus. (Será que algum exército já adotou o lema "A vitória é nossa porque Deus não está do nosso lado"?)

Os inimigos da transcendência vão direto às mãos da sombra. Você está escolhendo não transcender quando reluta no mesmo nível do problema. Considere o seguinte:

 * Você tem uma dor crônica: em vez de ir ao médico, toma mais analgésicos. 

 * Quando ouve dizer que alguém não gosta de você, encontra motivos para desgostar daquela pessoa. 

* Seu filho está brigando com outra criança na escola: você tem certeza de que seu filho está certo. 

* Quando ouve dizer que um casal está se divorciando, fica do lado de um deles.

* Um evangélico vem à sua porta pregar uma nova religião: você bate a porta na cara dele, porque seu Deus é o certo.

 Estes são exemplos nos quais a opção de transcender foi rejeitada, e, como são situações bem comuns, não é difícil ver como a sombra ganha poder. Em cada caso, um lado foi rotulado como bom e o outro, como ruim. Alguém foi tachado de errado para que você possa considerar que está agindo certo. Julgar os outros é validado como uma maneira saudável de ver o mundo.

 O processo de escapar da névoa da ilusão começa quando você percebe que ninguém está se beneficiando, além da sombra. Você jamais estará certo o bastante, vitorioso o bastante ou virtuoso o bastante para dissipar a raiva, o ressentimento e o medo que são originados nas pessoas que você estipulou como erradas. Quando você enxergar isso, a transcendência se torna uma opção viável.

 Começa-se a buscar o nível da solução, em vez do nível do problema."

Do livro O Efeito Sombra - primeira parte -

 A sombra coletiva

por DEEPAK CHOPRA

A Alegria como Base da Energia...

"O crescimento espiritual é uma experiência estimulante. Ele nos sustenta emocionalmente através dos altos e baixos da vida, sendo também biologicamente importante. Uma sensação de progresso e orientação na vida fomenta a criação dos neurotransmissores capazes de energizar e vitalizar todo o sistema mente/corpo. Esta é a verdadeira chave para a energia dinâmica.

O crescimento espiritual de que estou falando é simplesmente o desenvolvimento e a realização do potencial humano. Existe dentro de você o impulso de ser o melhor possível – mas existe ainda mais do que isso.

 Bem no fundo, todo mundo desconfia de que possui o potencial para ser verdadeiramente excepcional. A grandeza é – ou pelo menos foi em alguma época – a verdadeira meta da vida de cada pessoa.

Que palavra podemos usar para descrever esses estado de ser? Trata-se de um estado em que vivemos completamente cada momento até seu limite máximo. É uma totalidade de ser.

O impulso em direção à totalidade é um direito humano inato e natural, visto que dentro de cada um de nós existe a possibilidade da totalidade e o profundo desejo de alcançá-la. Totalidade significa estar completamente integrado, sem qualquer sensação de estar separado, fragmentado ou limitado. Significa vivenciar uma alegria natural.

Totalidade e auto-realização é algo que muitas pessoas sentiram espontaneamente, pelo menos durante breves momentos da vida. Independentemente da situação específica, esses belos momentos são invariavelmente acompanhados pela alegria, pela sensação de que tudo está fluindo sem esforço e pelo sentimento de uma ligação íntima com outras pessoas e com o ambiente mais amplo." 

Deepak Chopra – Energia Ilimitada

Fonte:http://espacogratitude.wordpress.com

Dez chaves para a mestria ativa - Deepak Chopra

"Ouça a sabedoria do seu corpo, que se expressa 

através de conforto e desconforto. Ao escolher um 

determinado comportamento, pergunte ao corpo:

"Como se sente a respeito?" Se o seu corpo enviar um 

sinal de sofrimento físico ou emocional, cuidado! Se o 

sinal for de conforto e animação, siga em frente.

Viva no

presente, pois é o único momento que você tem. 

Fique atento ao aqui e agora ; procure a plenitude 

de cada momento. Aceite o que chega até você total 

e completamente de modo que possa apreciar, 

aprender e deixar passar - seja o que for. O presente

é como deveria ser. Reflete leis infinitas da natureza 

que trouxeram a você este exato pensamento, esta reação 

física. Este momento é o que é porque o universo é o

que é. 

Não lute contra o infinito esquema das

coisas, em vez disso, una-se a ele.

 Aproveite algum 

tempo para ficar em silêncio, para meditar, acalmar 

o diálogo interior. Nos momentos de silêncio, perceba 

que está entrando em contato com sua fonte de

pura consciência. Preste atenção à sua vida interior 

para que possa ser guiado pela intuição, e não

por interpretações impostas externamente do que 

é bom ou não para você.

 Renuncie à necessidade 

de aprovação externa. Você é o juiz do seu valor, e o 

seu objetivo é descobrir um valor infinito em si 

próprio, não importa o que os outros pensem.

Esta percepção traz grande liberdade.

 Quando você 

se descobrir reagindo com raiva ou antagonismo a

qualquer pessoa ou circunstância, acredite que 

só está lutando consigo mesmo. 

Resistir é 

a resposta de defesas criadas por velhas mágoas. 

Ao renunciar à raiva, você estará se curando e 

cooperando com o fluxo do universo. Saiba que o 

mundo "lá fora" reflete a sua realidade "aqui dentro".

As pessoas contra as quais você reage mais fortemente,

seja com amor ou ódio, são projeções do seu mundo 

interior. O que mais você odeia é o que mais nega 

em si mesmo. Use o espelho dos seus relacionamentos

para guiar sua evolução.

 A meta é o auto conhecimento 

total. Quando consegui-lo, o que mais você deseja 

estará automaticamente lá, e o que mais despreza 

desaparecerá.

 Livre-se do fardo do julgamento - você 

se sentirá muito mais leve. Julgar impõe rótulos de

certo ou errado em situações que simplesmente 

são. 

Tudo pode ser compreendido e perdoado,

mas quando você julga, fecha as portas

à compreensão e abandona o processo de aprender 

a amar. Ao julgar os outros, você reflete sua 

carência de auto - aceitação. 

Lembre-se de 

que toda pessoa que você perdoa é mais uma 

parcela somada à sua auto - estima. 

Não contamine 

seu corpo com toxinas, seja através de alimentos, 

bebidas ou emoções venenosas. Seu corpo é

mais do que um sistema de suporte à vida. 

É 

o veículo que o transportará em sua jornada rumo

à evolução. A saúde de cada célula contribui

diretamente para seu estado de bem-estar, porque

cada célula é um minúsculo ponto de consciência

dentro do campo de consciência que é 

você. 

Substitua comportamento motivado

pelo medo, por comportamento motivado por amor.

Medo é o produto da memória, que reside no

passado. Ao relembrarmos o que nos magoou antes,

dirigimos nossas energias para nos assegurarmos de

que uma antiga mágoa não se repetirá. Mas tentar impor

o passado ao presente jamais afastará a ameaça 

de ser magoado outra vez. Isto só acontece quando

você encontra a segurança de seu próprio ser, que é

o amor.

 Motivado pela verdade dentro de você, 

será possível enfrentar qualquer ameaça porque

sua força interior é invulnerável ao medo.

Compreenda 

que o mundo físico é apenas um espelho de

uma inteligência mais profunda. A inteligência é 

o organismo invisível de toda matéria e energia,

e, uma vez que uma porção desta inteligência

reside em você, você compartilha o poder organizador 

do cosmos.

 Por ser inseparavelmente ligado à tudo, 

você não pode se permitir prejudicar o ar e a 

água do planeta. Mas, a um nível mais profundo, 

você também não pode se permitir viver com uma 

mente venenosa,

 porque todo o pensamento 

deixa uma impressão registrada no campo da 

inteligência.

 Viver em equilíbrio e pureza é o bem 

mais elevado para você e para a Terra."

Autor: Deepak Chopra

Fonte:http://luzencena.tripod.com

Nossas sombras! por Deepak Chopra

"Os seres humanos criaram, coletivamente, um mundo sem saber que isso estava acontecendo. Aqui estão os principais ingredientes que usamos. Perceba como eles vão descendo em espiral, cada vez mais fundo, desde o primeiro, que parece um tanto inofensivo, até o último, que é altamente autodestrutivo:

  Segredo. Aprendemos a não revelar nossos impulsos e desejos básicos.

  Culpa e vergonha. Uma vez que impulsos e desejos básicos estavam ocultos, davam uma sensação ruim.

  Julgamento. Qualquer coisa que desse uma sensação ruim tornava-se errada.

  Culpar os outros. Queríamos saber quem era responsável pela dor que sentíamos.

  Projeção. Um bode expiatório conveniente era elaborado, podendo ser um inimigo odiado ou uma força demoníaca invisível.

 Separação. Fizemos tudo que podíamos para arrancar essa força demoníaca para fora de nós. Os inimigos eram "os outros", contra quem era preciso se resguardar e com quem tínhamos de lutar.

  Conflito. A projeção não conseguia afastar a dor permanentemente, portanto, resultava num estado constante de guerra do interior versus o exterior.

Como você pode ver, a sombra ainda está sendo fomentada, porque somos mestres em manipular esses ingredientes. Na verdade, somos viciados neles, embora o resultado seja a guerra, a violência, o crime e o conflito interminável, sem mencionar o sufocante efeito de acreditar no mal cósmico como uma presença no mundo.

A solução é desfazer a sombra. Ela não é um Frankenstein, um horror que cresceu e se tornou mais poderoso que seu criador. A sombra é uma região da psique. Nada que exista ali está além de nosso poder de dissolução. Em vez de permitir que a sombra nos vitime, precisamos assumir o controle e recuperar nossas verdadeiras funções como criadores.

Deixe-me resumir o exposto até agora em três frases. A dualidade está onde você está. A sombra o cercou com uma névoa de ilusão. Seu self dividido é a primeira e mais danosa ilusão. Agora, vamos nos engajar no problema pessoalmente, vendo se o diagnóstico de fato se encaixa.

A sombra pode ser difícil de ser vista, olhando ao redor, a qualquer hora. Para a maioria de nós, a vida diária não é patológica. Embora os especialistas nos digam que a violência doméstica e sexual é muito mais frequente do que queremos admitir, e apesar de os distúrbios depressivos e de ansiedade continuarem a aumentar em proporções alarmantes, as pessoas comuns acham fácil negar o lado mais sombrio da natureza humana.

Portanto, é importante saber que a sombra não é um bicho-papão. Qualquer coisa que o mantenha inconsciente é resultado da sombra, porque ela é o esconderijo da dor e do estresse. Explosões de violência em massa ocorrem quando o estresse social não pode mais ser contido. A violência doméstica ocorre quando o estresse pessoal não pode mais ser contido. O preço de se manter inconsciente é muito alto.

Vamos tornar isso mais pessoal. As forças que têm sido empregadas ao longo do tempo na criação da sombra coletiva estão sendo usadas por você hoje. O inconsciente pode parecer um mar amorfo, um caos sombrio de impulsos, ímpetos, segredos e tabus, todos misturados. Mas podemos separar os vários núcleos e lhes dar sentido. Considere o assunto a seguir.

Como tudo na vida, criar uma sombra é um processo. Ninguém procura aumentar o poder da sombra, mas todos nós o fazemos. A sombra aumenta sempre que você recorre ao seguinte:

  Manter segredos de você mesmo ou dos outros. Uma vida secreta dá à sombra material para evoluir. Formas de segredo são negação, fraude deliberada, medo de expor quem você é e condicionamento em função de uma família desequilibrada.

 Fomentar culpa e vergonha. Todos somos falíveis; não há ninguém perfeito. Mas, se você se sentir envergonhado de seus erros e culpado por suas imperfeições, a sombra ganha poder.

  Ser injusto com você mesmo e com os outros. Se você não consegue encontrar um meio de liberar sua culpa e vergonha, é muito fácil concluir que você — e outros — as merece. O julgamento é a culpa usando uma máscara para disfarçar sua dor.

  Precisar de alguém para culpar. Uma vez que você decida que sua dor interior é uma questão moral, não terá problemas em culpar outra pessoa que julgue inferior a você de alguma forma.

  Ignorar as próprias fraquezas ao criticar os que estão à sua volta. Esse é o processo de projeção que muitos não enxergam, nem compreendem muito bem. Mas, sempre que você tenta explicar a situação como um ato de Deus ou do Diabo, você está projetando. O mesmo vale para identificar "eles", as pessoas más que causam problemas. Se você acredita que o problema está com eles, você projetou seu próprio medo, em vez de assumir a responsabilidade por ele.
  

Separar-se dos outros. Se chegar a ponto de sentir que o mundo está dividido entre "eles" e "nós", você vai naturalmente identificar seu lado como o lado bom e escolhê-lo. Esse isolamento aumenta a sensação de medo e desconfiança, ambiente em que a sombra prospera.

  Lutar para manter o mal contido. No fundo do ciclo, as pessoas estão convencidas de que o mal está à espreita, em toda parte. O que realmente aconteceu é que os criadores da ilusão estão sendo iludidos por suas próprias criações. Tudo se juntou para dar à sombra um imenso poder."

O efeito Sombra-Deepak Chopra,Debbie and Mariane W.

Fonte:http://semeadoradeluz.blogspot.com