Como transformar sua vida e sentir-se bem...

"(...)Você pode literalmente transformar a sua vida fazendo uma coisa: DECIDIR SENTIR-SE BEM.

 (...)Não é a evasão ou negação.

 Não é enfiar a cabeça na areia e esperar uma situação ruim ir embora.

 O pensamento positivo é uma mudança na maneira de perceber o mundo, as imagens e palavras que você usa, e as crenças que você cria. O resultado final é que você se sente bem, e as coisas começam a seguir o seu caminho porque as crenças positivas promovem pensamentos positivos, e pensamentos positivos levam a ações positivas. 

Depois, você pode aproveitar os frutos de suas ações!

Aqui estão algumas dicas úteis para preparar o cenário para o pensamento positivo:

1. Cuide de si mesmo:

 dê ao seu corpo o presente de uma excelente nutrição, exercícios diários, relaxamento (incluindo meditação) e sono adequado. O stress é a razão número um da sua saúde não ser ideal e por seus ciclos de sono estarem perturbados. Somos muitas vezes tão ocupados com as obrigações que nos esquecemos o quanto é essencial cuidar de nós mesmos. Tomar algum "tempo para si" não é ser egoísta - se você pode cuidar de si mesmo, você poderá fazer um trabalho muito melhor de cuidar dos outros e de suas obrigações!

2. Cerque-se de pessoas positivas e energia positiva: 

Evite os infortúnios e as rainhas do drama, e se cerque de pessoas que são felizes e otimistas.

Negatividade é contagiosa e muito insidiosa. Ela pode esgueirar-se em sua vida lentamente até que esteja tão arraigada que você nem sequer a reconheça - mas está lá, e é poderosa, se você já ouviu-se a julgar, reclamar, culpar ou condenar. 

Preste atenção à maneira como você fala, para ver se a negatividade ou positividade tem mais influência com você!Quanto mais você pensar positivamente, mais você naturalmente irá gravitar em torno de pessoas e situaçãoes positivas e a negatividade velha vai ficar longe de sua vida.

3. Monitore a si mesmo:

 Verifique a sua atitude, seu humor, suas emoções e seus pensamentos sempre que puder. Isso não quer dizer que você deve sempre estar ciente do que você está pensando - primeiro de tudo o que é impossível, e você vai perder a experiência da vida. Basta tentar perceber como você está sentindo quando você está fazendo as coisas que você normalmente faz. Seus sentimentos são enormes sinais que apontam para a sua atitude mental / emocional. Se você se sente bem, você está sendo positivo, se você não se sente bem, você está sendo negativo.

4. Mude sua perspectiva:

 É possível que sua maneira de ver uma situação não seja a única maneira de vê-la? Claro que é. Todos nós temos maneiras habituais de olhar para as coisas - literalmente, para cada pessoa viva, existe um ponto de vista diferente. Levando-se para fora de suas percepções limitadas significa que você se torna aberto a alternativas. Você pode, por exemplo, experimentar e se divertir imaginando que você está olhando para a sua situação a partir da perspectiva de alguém rico e bem sucedido - como é que um grande empreendedor vê sua situação?

 Como a sua situação seria tratada? Olhando para as coisas de um ponto de vista"eu posso fazer isso" é um componente do pensamento positivo. Esta técnica também contribui com a resolução de conflitos.

 A Perspectiva de todos é 100% válida e correta, em seu ponto de vista. Aprendendo a aceitar esse fato - de que o SEU caminho não é O caminho - é um passo extremamente importante para o crescimento pessoal que vai deixar você mais feliz, mais compassivo, mais conectado e mais confiante.

5. Utilize afirmações positivas para imprimir positividade: 

De preferência o faça num estado relaxado, de ondas cerebrais alfa, onde você pode fazer seu trabalho crescimento pessoal e auto-programação muito melhor . Este nível de atividade do cérebro é menos frenético do que o estado de caminhada normal. Está mais sintonizado com a intuição e menos afetado pela negatividade. Imagine sua mente livre e clara da conversa mental, e aberta e disposta a novos padrões de pensamentos positivos. Todos esses pensamentos positivos vão influenciar suas ações para resultados muito mais satisfatórios!

6. Seja gentil com você mesmo:

 Conforme você retoma o controle de sua mente, você vai se deparar com crenças que sustenta que são desagradáveis​​para você (crenças que você não teria escolhido a si mesmo).

Você pode começar a se sentir mal, mas evite a tentação de ser duro consigo mesmo.

 Lembre-se que a maioria das crenças que você adquiriu toda a sua vida tenham sido inconscientemente adotadas de outras pessoas (principalmente os pais, colegas e professores) - essas crenças não são suas realmente, então sinta-se à vontade para liberá-las. 

Use o humor - é uma ótima maneira de tirar a dor de sentir-se errado sobre segurar uma certa crença!

7. Use sua imaginação:

 Crie imagens mentais da vida que você quer.Então, com a repetição consistente de imagens positivas e afirmações positivas, você vai reprogramar sua mente para se alinhar com o que você quer. Você tem o poder de imaginar qualquer coisa.

8. Medite:

 Pode parecer contra-intuitivo sentar-se e "não fazer nada", mas é uma das coisas mais importantes que você pode fazer (ou tecnicamente, não "fazer", mas "ser").

 Este momento de introspecção lhe dará uma idéia muito melhor de quanto a negatividade está entrincheirada em sua mente, e você vai desenvolver o domínio de escolher os seus pensamentos e imagens, e gradualmente reprogramar a negatividade da sua vida. 

Estamos tão programados para sempre fazer, fazer, fazer, mas tomar o tempo para "ser" é uma daquelas coisas que, quando cultivada, vai fazer a vida parecer mais como uma experiência prazerosa do que uma série de tarefas."

Por: Laura Silva

Fonte: silva method life

http://despertandodeuses.blogspot.com.br/2012/07/o-pensamento-positivo-pode-mudar-sua.html

..O efeito sombra em nossa vida...Debbie Ford

..."Cada um de nós está em meio a uma batalha contínua, em que as forças da luz e da escuridão competem pela nossa atenção e pela nossa submissão. Tanto a luz quanto a escuridão habitam dentro de nós ao mesmo tempo. 

Verdade seja dita: existe uma matilha inteira de lobos dentro de nós – o lobo amoroso, o lobo bondoso, o lobo esperto, o lobo sensível, o lobo forte, o lobo altruísta, o lobo generoso e o lobo criativo. 

Junto com esses aspectos positivos existem o lobo insatisfeito, o lobo ingrato, o lobo autoritário, o lobo desagradável, o lobo egoísta, o lobo indecente, o lobo mentiroso e o lobo destrutivo.

Todo dia temos a oportunidade de reconhecer todos esses lobos, todas essas partes de nós mesmos, e escolher como iremos nos relacionar com cada um deles. 

Será que continuaremos condenando alguns e fingindo que eles não existem ou vamos tomar posse de toda a matilha?

Por que sentimos a necessidade de negar a matilha de lobos que vive em nós? A resposta é fácil.

Ou achamos que ela não existe ou que não deveria existir. 

Tememos que, se admitirmos todos os diferentes eus que ocupam espaço na nossa psique, de algum modo seremos rotulados de esquisitos, diferentes, prejudiciais ou psicologicamente fragmentados.

Achamos que devemos ser pessoas boas e “normais”, dentro das quais só mora um único eu. 

Mas existem muitos eus e a recusa em entrar em acordo com eles é um grave erro – que nos levará a cometer atos estúpidos e temerários de autossabotagem.

Eis o grande segredo: existem muitos eus contidos dentro do nosso “eu”, pois dentro de cada um de nós existem todas as qualidades possíveis. 

Não há nada que possamos ver e nada que possamos julgar que não exista dentro de nós. Todos somos luz e escuridão, santos e pecadores, pessoas adoráveis e abomináveis. Somos todos gentis e calorosos, mas também frios e cruéis. Dentro de você e dentro de mim existem todas as qualidades conhecidas pela espécie humana. 

Embora possamos não estar conscientes de todas as qualidades que possuímos, elas estão adormecidas dentro e nós e podem despertar a qualquer momento, em qualquer lugar. A compreensão disso nos permite entender por que todos nós, que somos “bons”, somos capazes de fazer coisas ruins e, mais importante, por que às vezes nos tornamos os nossos piores inimigos."

Baseado em: “Como entender o efeito sombra em sua vida” 

de Debbie Ford.

Paradoxos do nosso tempo...

"Desde as primeiras idades da humanidade terrena até aos tempos atuais houve grandes progressos e isso é muito positivo. 

O progresso tecnológico demonstra que o homem caminha a passos largos na direção de melhores condições de vida e conforto para toda gente. 

Mas, apesar do progresso intelectual conquistado, muitas criaturas ainda se debatem nas sombras da miséria moral, porque só levam em conta os empreendimentos materiais. 

Construímos auto-estradas amplas, mas não ampliamos o nosso ponto de vista. 

Gastamos muito, consumimos mais, e desfrutamos menos, porque nada nos satisfaz. 

Temos casas maiores e famílias menores; mais ocupações e menos tempo para dedicar aos afetos. 

Buscamos o conhecimento e nos permitimos um fraco poder de julgamento. A medicina está mais avançada mas não conseguimos manter a saúde desejada. 

Bebe-se demais, fuma-se demais, gasta-se de forma perdulária e não se conquista a alegria verdadeira. 

Dirigimos rápido demais mas nos irritamos com facilidade. 

Raramente lemos um livro. Ficamos muito tempo diante da tv e dificilmente oramos. 

Multiplicamos as posses, mas diminuímos nossos valores. Falamos demais, amamos menos e odiamos com muita freqüência. Aprendemos como ganhar a vida, mas não sabemos aproveitá-la bem. 

Adicionamos anos à extensão de nossas vidas, mas não vida à extensão de nossos anos. 

Já fomos à lua e dela voltamos, mas temos dificuldade em atravessar a rua para encontrar com nosso vizinho. 

Conquistamos o espaço exterior, mas desconhecemos a nossa intimidade. 

Fazemos coisas em quantidade, e poucas vezes nos importamos com a qualidade. 

Limpamos o ar, mas poluímos a alma. Dividimos o átomo, mas não nossos preconceitos. 

Salvamos o mico-leão e abortamos nossas crianças. 

Falamos muito, reclamamos em demasia, mas poucas vezes prestamos atenção nas próprias palavras e, raramente ouvimos nosso próximo. 

São tempos em que planejamos mais, e realizamos menos. 

Aprendemos a correr contra o tempo, mas não a esperar com paciência. 

Temos tido excessivo cuidado com as coisas exteriores, e pouco valor ao padrão moral. 

Temos ajuntado bens materiais, mas não logramos construir a paz íntima. 

Possuímos computadores que nos permitem viajar pela aldeia global em poucos minutos, mas diminuímos a comunicação com as pessoas que nos cercam. 

Temos nos permitido múltiplos relacionamentos, mas não nos preocupamos em cultivar afetos verdadeiros. 

Estes são tempos em que se almeja a paz mundial, mas não se envidam esforços para acabar com a guerra nos lares. 

São dias de duas fontes de renda familiar, e de mais divórcios; de residências mais belas, e lares destruídos. 

Enfim, estes são tempos de alta tecnologia que nos permitem levar estas palavras até você e que lhe dão total liberdade de escolha entre refletir sobre elas, ou simplesmente ignorar. 

Pense nisso! 

A tecnologia é prova irrecusável da capacidade do ser humano. 

Por essa razão, o homem já deu provas de que é dotado de imenso poder intelectual. 

Só resta agora, descobrir sua realidade de ser imortal e co-criador com Deus e fazer brilhar, de vez por todas, a sua luz interior, conforme recomendou o Homem de Nazaré. 

Pense nisso!"

Equipe de Redação do Momento Espírita, com base em mensagem de autoria que a equipe desconhece

Fonte:http://www.reflexao.com.br/

Tempo de Ser Positivo…de Karim Hajee

 

"Pensamentos negativos estragarão sua vida. 

Em vez disso, preencha sua mente com pensamentos positivos. 

Hoje e todos os dias pense em todas as coisas maravilhosas que acontecem em sua vida. 

Eu não estou dizendo isso só porque é época de festas.  

Eu quero que você encha sua mente com pensamentos positivos para que possa ter prazer em sua vida.

 Para que você possa ter mais do que você deseja e menos do que você não deseja. Para que você experimente contentamento, felicidade e sucesso em cada área de sua vida.

Se você estiver com sua família durante as festas, aprecie as coisas positivas das pessoas. Não foque no negativo.Se ficar só, pense em todas as coisas positivas que aconteceram para você este ano e que continuam a entrar em sua vida todos os dias. 

A cada dia há muitos situações e coisas positivas que acontecem em nossas vidas, mas você geralmente as ignora, ou as considera corriqueiras.

Quando você tira um momento para apreciar as coisas positivas e começa a preencher sua mente com pensamentos positivos, você começa a atrair eventos, pessoas e situações positivas para sua vida.

Mas, quando você tem pensamentos negativos, cria eventos negativos e atrai mais situações negativas para sua vida… que não é algo que você realmente quer fazer.

Pensamentos negativos e crenças negativas levam a uma vida negativa.Quando pensamentos negativos entram em sua mente eles podem se espalhar rapidamente e antes que você perceba eles preenchem sua mente, e expulsam os pensamentos positivos. 

Pensamentos negativos são como um câncer da mente. Se não forem encontrados cedo e removidos podem e vão destruir sua vida.

Muitas vezes o ciclo negativo começa com apenas um simples e insignificante pensamento negativo.

Aquele pensamento negativo leva a outro pensamento negativo, depois outro e antes que você perceba…
o incêndio começou e se livrar desses pensamentos negativos pode parecer impossível.
Mas você pode eliminar o pensamento negativo quando assume o controle da sua mente e instrui sua mente subconsciente para atrair o que deseja na vida.

Você pode começar preenchendo sua mente com pensamentos positivos.

Isso começará a mover a mente para uma nova direção. A princípio, você pode achar difícil ter pensamentos positivos. Você pode até dizer: “Eu não consigo pensar sobre algo positivo em minha vida.”

Você só se sente dessa maneira porque está muito acostumado a ter pensamentos negativos.

Mas à medida que impulsionar sua mente a ser mais positiva o processo ficará mais fácil.
Em seguida, elimine os pensamentos negativos.
Controle seus pensamentos e qualquer hora que se pegar tendo um pensamento negativo, afaste esse pensamento ou o elimine.

Então substitua-o por um pensamento positivo.

Agora você começa a mover sua mente numa nova direção.
Depois, comece a impulsionar sua mente subconsciente a criar o que você deseja, pensando regularmente no que você quer. Alimente sua mente e sua mente subconsciente com informações positivas e você atrairá situações positivas para sua vida. Dê a sua mente e mente subconsciente as direções que ajudarão você a ter sucesso.

Seus pensamentos e crenças são os combustíveis que impulsionam seu subconsciente. Alimente seu subconsciente com pensamentos negativos e crenças negativas e você enguiçará sua máquina. Isso quer dizer que você não será capaz de atingir seus objetivos. Alimente seu subconsciente com pensamentos positivos e crenças positivas – e você turbinará sua máquina para o sucesso.
Comece a mudar seus pensamentos hoje. Comece a impulsionar sua mente e mente subconsciente para ajudar você a viver a vida que deseja e atingir seus objetivos.

Sua mente subconsciente responde aos seus pensamentos e crenças. Sua atitude é uma extensão desses pensamentos e crenças. Comece a alimentar sua mente e mente subconsciente com mensagens positivas e você começará a cria um estilo de vida positivo. Comece hoje."

 

Karim Hajee

Tradução: Sandra Barroca

Fonte:http://fadafeliz.wordpress.com