A culpa é dos outros !!!! por ISHA

"Quantas vezes nós nos sentamos para julgar, criticar, comparar e avaliar as ações daqueles que nos rodeiam? É muito fácil de aplicar o que na Austrália chamamos a "síndrome da papoula mais alta", isto é, o desejo de cortar o que mais se eleva e colocar toda a nossa atenção em criticar as pessoas de nosso mundo que alcançaram posições de poder e sucesso. Mas o que você está fazendo para criar a paz neste momento?

Tenho uma proposta, vamos considerar que todos somos elegíveis para o Prêmio Nobel da Paz, e temos a intenção de trazer a paz para o nosso entorno. Então, quando tenhamos claro este propósito, podemos nos concentrar em dar paz interior para as nossas famílias, nossos amigos, nosso meio ambiente e, finalmente, ao nosso mundo. Porque a paz é responsabilidade de todos os seres humanos, não é responsabilidade de nossos líderes. É uma escolha que todos estamos fazendo a cada momento. Estou me amando? Estou em paz comigo mesmo? Eu estou dando tudo que eu posso ou estou sentado no meu pedestal, enquanto analiso e julgo o exterior? A grandeza se manifesta na ação. O vitimismo espera mudar o exterior para estar seguro. Por mais difícil que possa parecer, esta é a realidade de 99% da humanidade.

Quando algo difícil ou desafiador acontece em nossas vidas, podemos percebê-lo como um obstáculo no nosso caminho ou como uma oportunidade para crescer. Nossa resposta a essas situações, pode transformá-las de problemas a momentos de evolução pessoal. Observe a resposta automática a criticar as circunstâncias e classificá-las como "equivocadas". Quando você faz essa escolha conscientemente, você vai ser capaz de criar algo diferente, escolher apreciar e aproveitar essas oportunidades para ser mais, para se render ao que é e confiar nos presentes que o universo está lhe brindando.

Se o seu vizinho está andando distraído, passa, e nem sequer perceber você, você pode escolher em se sentir ofendido e ignorá-lo também, ou sorrir e dizer: Bom Dia! Quando alguém deixa cair algo, temos a oportunidade de pegá-lo, ou continuar andando e ignorá-lo. Se alguém tem um problema, podemos estar presentes e oferecer nosso apoio, ou fazer vista grossa, perdidos em nossas próprias distrações. Estes são pequenos exemplos de situações cotidianas em que nossas escolhas nos mostram a nossa própria abordagem e como estamos com nós mesmos: se nos concentrarmos em nossos próprios dramas e necessidades e, como resultado, estamos focados na carência, ou se estamos abertos e disponíveis para dar, focados na abundância, na alegria de viver, e a serviço da criação da vida.

Você está aberto a sentir cada aspecto de si mesmo, para desfrutar os sentimentos de alegria e abraçar as suas tristezas, como um ser humano? Quando você está cansado e seu parceiro, amigo ou filho teve um dia ruim, você é capaz de estar lá para eles, assim como uma presença silenciosa? Ou você se sente obrigado a intervir, para tratar mudar de assunto ou mudar o humor deles, porque você se sente desconfortável, se você não fizer nada?

Fique apenas atento assistindo, no seu dia, em que áreas você pode estar mais presente, mais consciente. A partir deste espaço, qualquer ação que você executa será mais amorosa, mais cheia de paz para todos aqueles que o rodeiam. Seja como uma esponja que absorve todas as oportunidades para aprender de tudo e de todos, focado em ser cem por cento a cada momento: "Neste momento, eu escolho ser a totalidade e, a cada momento, posso ser mais, mais amor, mais liberdade, mais ser".

Eu sempre digo aos meus alunos: "Não importa o que você está fazendo: o que im"porta é o que você está sendo". O que você está escolhendo ser neste momento?"

ISHA

Fonte:http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=44743

Como deixar de absorver as energias negativas de outras pessoas.. de Flávia Sant Anna

"Liberdade emocional significa aprender como permanecer centrado em um mundo estressante e emocionalmente sobrecarregado. Desde que emoções, tais como o medo, a raiva e a frustração são energias, você pode potencialmente "captá-las" de pessoas, sem que perceba isto. Se tende a ser uma esponja emocional, é vital que saiba como deixar de assumir as emoções negativas de um indivíduo.

 Outra mudança é esta ansiedade crônica, depressão ou stress que podem transformá-lo em uma esponja emocional, esgotando as suas defesas. Subitamente, você se torna intensamente sintonizado com os outros, especialmente aqueles com dor semelhante. É assim que funciona a empatia: nós nos concentramos em questões polêmicas, que não estão resolvidas para nós mesmos. A partir de um ponto de vista energético, as emoções negativas podem se originar de várias fontes. O que você pode estar sentindo pode ser seu; pode ser de outra pessoa, ou pode ser uma associação. Eu explicarei como saber a diferença e fortalecer estrategicamente as emoções positivas, para que não assuma a negatividade que não lhe pertence. 

Aqui estão algumas estratégias da Liberdade Emocional para que sejam praticadas. Elas o ajudarão a deixar de absorver as emoções de outras pessoas. Etapa da Ação Emocional: Como permanecer centrado em um mundo estressante Para desligar-se das emoções negativas de outras pessoas: 

Primeiro, pergunte-se: O sentimento é meu, ou de outra pessoa? Poderia ser de ambos. Se a emoção, como o medo, ou a raiva, for sua, gentilmente confronte o que está causando isto em você, ou com a ajuda de um profissional. Se não, tente identificar o gerador óbvio. Por exemplo, se você já assistiu a uma comédia, mas chegou em casa se sentindo deprimido, pode ter incorporado a depressão das pessoas sentadas ao seu lado. Quando há muita proximidade, os campos de energia se sobrepõem. O mesmo acontece quando se vai a um shopping ou a um concerto lotado. 

Quando possível, distancie-se da fonte suspeita. Afaste-se pelo menos sete metros de distância e veja se sente alívio. Não peque, querendo não ofender outros estranhos. Em um local público, não hesite em mudar de lugar, caso tenha uma sensação de depressão imposta a você. 

Por alguns minutos, concentre-se em sua respiração. Isto o conecta com a sua essência. Continue expirando a negatividade e inspirando a calma. Isto o ajuda a se ancorar e a purificar o medo, ou outras emoções difíceis. Visualize a negatividade como uma névoa cinzenta se elevando do seu corpo, e a entrada da esperança, como uma luz dourada. Isto pode produzir resultados rápidos. Emoções negativas, tais como o medo, frequentemente se apresentam em seu centro emocional, no plexo solar. Coloque lá a palma de sua mão, enquanto continua enviando bondade amorosa a esta área, a fim de liberar o stress. Para a depressão, ou a ansiedade de longa data, use este método diariamente para fortalecer este centro. É reconfortante e constrói uma sensação de segurança e de otimismo. 

Proteja-se - Uma forma acessível de proteção que muitas pessoas usam, incluindo os curadores com pacientes difíceis, envolve a visualização de um envoltório de luz branca (ou qualquer cor que sintam que confere poder), ao redor de todo o seu corpo. Pense nisto como um escudo que bloqueia a negatividade ou o desconforto físico, mas permite que o que seja positivo se infiltre. 

Procure pessoas e situações positivas. Chame um amigo que vê o bem nos outros. Passe algum tempo com algum colega que afirme o lado positivo das coisas. Ouça pessoas esperançosas. Ouça a fé que eles têm em si mesmos e nos outros. Saboreie palavras de esperança, canções e formas de arte. 

A esperança é contagiosa e elevará o seu humor. Continue a praticar estas estratégias. Você não tem que reinventar a roda, a cada vez que estiver com uma sobrecarga emocional. Com estratégias, você poderá ter réplicas mais rápidas para situações estressantes, se sentir mais seguro e a sua sensibilidade poderá desabrochar."

Flávia Sant Anna

Fonte:http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=31378