A importância do Equilibrio Emocional pelo professor Antonio Lopes de Sá

"Emocionar exige controle.A serenidade que precisamos no exercício da vida não permite excessos.

Pessoas demasiadamente emotivas tendem a: encolerizar-se facilmente, caírem em profundo entristecimento, euforia demasiada, apavoramento, em suma em estados mentais negativos.

A existência requer a observação serena dos acontecimentos, análise racional, motivando atitudes que não prejudicam a quem as pratica e nem cause danos a terceiros.

Tal preceito ético encontra pleno apoio nas neurociências.

O estado emocional faz desencadear processos que afetam o organismo, com implicações cerebrais.

O nosso “sistema neural” se movimenta com as emoções; mensagens desse alcançam partes de nosso corpo; tais comunicações agitam a circulação sanguínea em forma molecular atingindo os tecidos orgânicos; através de nossos neurônios todo um processo eletroquímico se verifica.

Movimentam-se energias que desenvolvem reações químicas endógenas, afetando o comportamento cerebral.

Um fato muito esperado que aconteça, algo demasiadamente desejado que se tenha conseguido, algumas coisas que não desejaríamos que acontecessem,

 tudo isso é “indutor de emoção”.

Desejos e medos fortemente alimentados sem equilíbrio de emoções são fatores negativos sobre os quais há cerca de 2.500 anos Buda já pregava devessem ser excluídos de nossos pensamentos e comportamentos; na época desse grande pensador oriental as neurociências não tinham ainda sido estruturadas, mas, a sabedoria de certos seres parece ter dimanado de influências extraracionais, clamando pela eliminação dos “desejos”.

Quando os anseios provocam envolvimento do organismo de maneira descontrolada as imagens mentais ativam regiões neurais como os córtices ventromedianos prefrontais, amígdalas e o tronco cerebral; no ato ocorre, então o desencadear de certo número de sinais em direção a regiões cerebrais (núcleos de monoamina, córtices somatosensoriais, córtices cingulados etc.) e ao corpo (vísceras, glândulas endócrinas etc.).

Um complexo se desenvolve com a participação dos neurônios (células nervosas) e sinapse (ponto onde neurônios se ligam, transmitindo sinais ao longo de vias apropriadas) movimentando os níveis superiores do sistema nervoso (tronco cerebral, tálamo, córtex cerebral).

Reações químicas, físicas, biológicas, pois, estão envolvidas no processo emocional.

A falta de equilíbrio, a inexistência de controle das emoções são fatores que conduzem a resultados desastrosos.

A tendência do descontrole emocional é, ainda, a de encurtar os anos de vida, com sérias implicações no procedimento ético.

Alexandre Magno (356 - 323 antes de Cristo) foi um temperamental segundo a descrição de seu biógrafo Plutarco (46 - 126 depois de Cristo); viveu pouco mais de trinta anos; embora teses contraditórias existam sobre os motivos do falecimento desse grande conquistador, seja como for, foi o estado emocional do mesmo que o levou a encurtar a vida; tão descontrolado era que chegou a matar um grande amigo apenas porque esse o contrariara em um ponto de vista, em um diálogo exaltado; Alexandre tinha momentos de extrema generosidade (presenteava fartamente) e de extrema cólera. Consta que suas últimas palavras ainda foram as de evocações emocionais ao prever a disputa do grande império conquistado.

Napoleão Bonaparte (1759 - 1821) foi outro impulsivo; o descontrole custou-lhe grave derrota na vida em Waterloo (1815), como já sucedera na campanha desastrosa da Rússia (1812) na qual milhares de vida se perderam; muito tempo não viveu o mencionado personagem e embora controvérsia exista sobre a morte do mesmo em Santa Helena, fato é que a mesma defluiu em razão de precedência de desequilíbrio emocional.

Tantos são os efeitos daninhos do descontrole sobre a emoção que se podem encontrar nas páginas da História que bastaria a experiência do passado para comprovar, mesmo sem a evolução científica, que só a serenidade convém ao desempenho ético."

Prof. Dr.Antônio Lopes de Sá

Fonte:http://www2.masterdirect.com.br/

Tempo de Ser Positivo…de Karim Hajee

 

"Pensamentos negativos estragarão sua vida. 

Em vez disso, preencha sua mente com pensamentos positivos. 

Hoje e todos os dias pense em todas as coisas maravilhosas que acontecem em sua vida. 

Eu não estou dizendo isso só porque é época de festas.  

Eu quero que você encha sua mente com pensamentos positivos para que possa ter prazer em sua vida.

 Para que você possa ter mais do que você deseja e menos do que você não deseja. Para que você experimente contentamento, felicidade e sucesso em cada área de sua vida.

Se você estiver com sua família durante as festas, aprecie as coisas positivas das pessoas. Não foque no negativo.Se ficar só, pense em todas as coisas positivas que aconteceram para você este ano e que continuam a entrar em sua vida todos os dias. 

A cada dia há muitos situações e coisas positivas que acontecem em nossas vidas, mas você geralmente as ignora, ou as considera corriqueiras.

Quando você tira um momento para apreciar as coisas positivas e começa a preencher sua mente com pensamentos positivos, você começa a atrair eventos, pessoas e situações positivas para sua vida.

Mas, quando você tem pensamentos negativos, cria eventos negativos e atrai mais situações negativas para sua vida… que não é algo que você realmente quer fazer.

Pensamentos negativos e crenças negativas levam a uma vida negativa.Quando pensamentos negativos entram em sua mente eles podem se espalhar rapidamente e antes que você perceba eles preenchem sua mente, e expulsam os pensamentos positivos. 

Pensamentos negativos são como um câncer da mente. Se não forem encontrados cedo e removidos podem e vão destruir sua vida.

Muitas vezes o ciclo negativo começa com apenas um simples e insignificante pensamento negativo.

Aquele pensamento negativo leva a outro pensamento negativo, depois outro e antes que você perceba…
o incêndio começou e se livrar desses pensamentos negativos pode parecer impossível.
Mas você pode eliminar o pensamento negativo quando assume o controle da sua mente e instrui sua mente subconsciente para atrair o que deseja na vida.

Você pode começar preenchendo sua mente com pensamentos positivos.

Isso começará a mover a mente para uma nova direção. A princípio, você pode achar difícil ter pensamentos positivos. Você pode até dizer: “Eu não consigo pensar sobre algo positivo em minha vida.”

Você só se sente dessa maneira porque está muito acostumado a ter pensamentos negativos.

Mas à medida que impulsionar sua mente a ser mais positiva o processo ficará mais fácil.
Em seguida, elimine os pensamentos negativos.
Controle seus pensamentos e qualquer hora que se pegar tendo um pensamento negativo, afaste esse pensamento ou o elimine.

Então substitua-o por um pensamento positivo.

Agora você começa a mover sua mente numa nova direção.
Depois, comece a impulsionar sua mente subconsciente a criar o que você deseja, pensando regularmente no que você quer. Alimente sua mente e sua mente subconsciente com informações positivas e você atrairá situações positivas para sua vida. Dê a sua mente e mente subconsciente as direções que ajudarão você a ter sucesso.

Seus pensamentos e crenças são os combustíveis que impulsionam seu subconsciente. Alimente seu subconsciente com pensamentos negativos e crenças negativas e você enguiçará sua máquina. Isso quer dizer que você não será capaz de atingir seus objetivos. Alimente seu subconsciente com pensamentos positivos e crenças positivas – e você turbinará sua máquina para o sucesso.
Comece a mudar seus pensamentos hoje. Comece a impulsionar sua mente e mente subconsciente para ajudar você a viver a vida que deseja e atingir seus objetivos.

Sua mente subconsciente responde aos seus pensamentos e crenças. Sua atitude é uma extensão desses pensamentos e crenças. Comece a alimentar sua mente e mente subconsciente com mensagens positivas e você começará a cria um estilo de vida positivo. Comece hoje."

 

Karim Hajee

Tradução: Sandra Barroca

Fonte:http://fadafeliz.wordpress.com

Apego X Desapego - por Brahma Kumaris

"Os apegos são os anexos. Quanto mais anexos em um e-mail, mais peso.

Os anexos surgem com a palavra meu.

Tornar-se desapegado é considerar que nada disso me pertence.

Acabar com a consciência de meu é acabar com todas as escravidões.

Considere-se apenas um tutor de tudo que lhe é dado em confiança.

Para ficar livre de situações indesejáveis e pensamentos negativos preciso desenvolver desapego.

Desapego não é indiferença, apatia ou falta de energia.

Desapego é um estado que vem da força e da paz interior.

Posso ser amoroso, feliz, cooperativo e ainda ter desapego.

O verdadeiro desapego interior é a habilidade de pensar com clareza e estar imune ao que as pessoas pensam e falam sobre mim.

Desapego me capacita a ter mais controle sobre o humor e o estado da minha mente.

Também me ajuda a ser mais eficiente no trabalho e diante das situações difíceis ou emergenciais.

Para ser desapegado preciso conhecer meus pensamentos e seus resultados.

Desapego co-existe com autocontrole, autodisciplina, e uma mente focada.

Desapego traz tal tranqüilidade que circunstâncias externas não conseguem mais me perturbar.

Nem tudo acontece conforme o planejado.

Planos às vezes não funcionam.

Pessoas não agem como o esperado.

Tudo isso pode afetar meu espírito e enfraquecer minha motivação e fé.

Mas um estado emocional e mental desapegado me previne disso.

A pessoa que tem desapego não fica afetada diante dos obstáculos.

Ela continuará tentando a superação sempre.

Amar sem possuir, envolver-se sem depender.

O desapego abandona os rótulos e respeita a sinfonia das personalidades ao redor.

Elas revelam as riquezas da vida, desimpedidas dos nossos próprios desejos.

Desapego é como o sol que ilumina mas não domina as qualidades de cada um. 

À distância ele tenta libertar os conflitos da diversidade, mas permanece livre do efeito do resultado."

Brahma Kumaris

Fonte:http://www.fadadasrosas.com.br/

Não sofra por antecedência por Regina Restelli

 

"Viramos escravos de nossa mente. Mesmo com tantos afazeres, perdemos a maior parte do dia e às vezes da noite, imaginando o que vamos fazer ou o que fizemos.

Com que frequência você realmente aproveita as situações da sua vida? Intervalos ou fins de semana são feitos para descansar sua mente e recarregar as energias? Ou você continua com a mesma atividade mental? Seja muito sincero...Pois é, a maioria é assim. Nossa sociedade não nos ensina que é bom vivenciar cada coisa de uma vez.

Alguns anos atrás decidi virar minoria e comecei a mudar todos os meus hábitos mentais. Ainda estou mudando, afinal leva um tempo para reprogramar o inconsciente ou mesmo ver que posso fazer diferente. E se eu posso, você também pode - se quiser. Vale a pena.

A primeira coisa que faz a diferença, é que cada atividade receba atenção integral. Assim meu cérebro não se cansa pensando tanto. Além disso, por estar mais presente, percebo muito melhor as novas oportunidades que surgem à minha volta. 

Só com esta pequena mudança, que é dificílima de manter, me tornei mais alegre, confiante e disposta. Mesmo assim, ainda me pego repetindo padrões de comportamentos que tiram energia.

Ainda hoje, por exemplo me peguei imaginando milhares de opções relacionadas ao início de uma crise familiar. Claro que quando se fala em família tudo fica ainda mais difícil. 

O problema inicial nem é meu, mas me afeta diretamente. As perguntas que me peguei fazendo (e que eu mesma tentava responder) eram: O que poderia estar acontecendo com os envolvidos neste momento? Como? O que vai acontecer no futuro? A partir disso, minha mente começou a criar desde soluções simples até mesmo trágicas.

 Veja você, que loucura! Quando finalmente me peguei, fiquei horrorizada com os sentimentos que estavam sendo vivenciados por mim. Meu coração acelerado e minha face tensionada. Eu estava criando reações químicas desagradáveis para meu corpo físico.

Pense em termos de moléculas ou células. A cada alteração química, produzida pelos meus pensamentos, tudo é alterado em meu campo energético, celular e molecular. Então, o que eu estava fazendo comigo? Sofria por antecedência. 

Para que, nem eu sei. Mas com certeza eu estava fazendo uma simbiose inútil, pois não poderia adivinhar os próximos acontecimentos, como nunca posso.

 Minha mente é sempre inadequada para prever o que quer que seja. E depois, que arrogância a minha querer resolver um problema que neste caso nem me pertence!

O estresse, a preocupação, a ansiedade são sempre medos que tem suas causas no excesso de futuro e falta de presente. A mesma coisa acontece com a culpa, o ressentimento, a tristeza. Todos esses sentimentos são causadas pelo excesso do passado e pouca presença.

Vejo diariamente em consultório a dificuldade que nós humanos temos em nos livrar dos resultados do passado e a projeção disso em nosso futuro.

 Se vivêssemos mais atentos com o presente, arrisco dizer que boa parte de nossos problemas ou todos eles, durariam menos ou simplesmente não existiriam. Em outras palavras, seria bem mais fácil viver.

Bom, o que tive que fazer rapidamente foi, respirar fundo, soltar o ar e admitir minha humanidade. 

Depois libertar minha mente, voltando o mais rápido possível para o agora. Claro que não foi de imediato que consegui silenciar o desnecessário e inadequado, mas depois de anos de treino, após alguns poucos minutos,EU voltei ! A paz e o equilíbrio também.

Como eu fiz isso? Utilizei uma técnica simples, que pode e deve ser usada sempre que você se pegar vivendo só no mental. Acompanhe:

1-Comece respirando fundo.

2-Em seguida, preste atenção a tudo à sua volta. O que vê, cheira, toca e escuta? O que está acontecendo neste exato momento?

3-Agora direcione sua atenção para o seu corpo. Como ele está? O que seus olhos estão vendo? Quais sensações está percebendo?

Quanto mais firme e determinado for, mais presente estará. Garanto que após alguma insistência, você vai acabar controlando o ritmo mental e sentir-se mais calmo. Esta tranqüilidade aos poucos mostrará sua posição interna perante o que esta acontecendo. E é só isso que basta saber.

Quer fazer um pequeno teste? Esqueça todas as situações e emoções e por um instante preste atenção na sua vida agora, neste instante em que lê este texto. Perceba estes momentos que se seguem, onde a vida realmente se manifesta.

 Preste atenção no agora. Viver só é possível neste momento presente. O passado acabou, não existe mais. E o futuro será o reflexo do que vivemos. Então, observe o seu presente e se pergunte: como eu estou agora e o que quero para o meu futuro?

Este é o segredo do bem-estar. Aja sempre no agora.Aceite e identifique tudo que está acontecendo, para poder no próximo momento presente, transformar tudo se for preciso."

REGINA RESTELLI

Fonte:http://www.personare.com.br/nao-sofra-por-antecedencia--m162

Livrando-se da bagagem desnecessária...por Eckhart Tolle

"A incapacidade, ou melhor, a relutância da mente humana em deixar de lado o passado é primorosamente ilustrada na história dos dois monges zen, Tanzan e Ekido, que caminhavam numa estrada enlameada depois de uma forte chuva.

 Próximo a uma aldeia, eles encontraram uma moça que estava tendo dificuldade em atravessar a estrada por causa da lama.

 Se ela continuasse a caminhar, estragaria seu quimono de seda. Sem titubear, Tanzan a pegou no colo e a carregou para o outro lado da estrada.

Os monges prosseguiram na sua caminhada em silêncio. Cinco horas depois, quando já estavam perto do templo onde passariam a noite, Ekido não conseguiu mais se conter.

- Por que você carregou a moça para o outro lado da estrada - perguntou. - Nós, monges, não devemos fazer essas coisas.

- Faz horas que coloquei aquela jovem no chão - respondeu Tanzan. - Você ainda a está carregando?

Agora, imagine como seria a vida de alguém que viva como Ekido o tempo todo, incapaz de parar de pensar nas situações ou não querendo fazer isso e acumulando cada vez mais "material" dentro de si. Isso nos dá uma idéia de como é a vida da maioria das pessoas. Que pesado fardo elas carregam na mente."

Eckhart Tolle em "Um novo mundo: o despertar de uma nova consciência".

Praticando o otimismo por Matthieu Ricard

 "Para um otimista, não faz sentido perder a esperança. Sempre se pode fazer alguma coisa (em vez de ficar se sentindo desesperado, resignado ou desgostoso com a vida); 

limitar os estragos (no lugar de deixar tudo se arruinar); descobrir uma solução alternativa (em vez de charfudar na autopiedade pelo fracasso); 

reconstruir o que foi destruído (em vez de dizer "é o fim de tudo!"); tomar a situação corrente como um ponto de partida (no lugar de perder tempo chorando pelo passado e lamentando o presente);

 recomeçar do nada (em vez de terminar em nada); compreender que é essencial se esforçar sempre na direção que parece ser a melhor (em vez de ficar paralisado pela indecisão e pelo fatalismo); e usar cada momento presente para avançar, apreciar, agir e desfrutar o bem-estar interior (em vez de perder tempo ruminando o passado e temendo o futuro).

Mas há aqueles que dizem, como o fazendeiro australiano entrevistado por uma estação de rádio durante os incêndios florestais em 2001: "Perdi tudo, nunca mais vou conseguir reconstruir a minha vida."

 E há pessoas como o navegador Jacques-Yves Le Toumelin, que, ao ver em chamas o seu primeiro barco, incendiado pelos alemães em 1944, parafraseou Rudyard Kipling: 

"Se tu podes ver destruída a obra da tua vida e, sem perder tempo, colocar novamente tuas mãos à obra, então serás um homem, meu filho."

 Sem tardar, ele construiu um novo barco, com o qual deu a volta ao mundo, velejando sozinho."

Matthieu Ricard em "Felicidade: a prática do bem-estar".

Fonte:http://embuscadeprajna.blogspot.com.br

  

Desabafe !! de Paulo Roberto Gaefke

"Não dá para dissociar a saúde das emoções.

Não porque as emoções afetam diretamente a sua saúde,

mas a maneira como você lida com elas é que faz a diferença.

A palavra emoção, deriva do latim "emovere",

onde o e- (variante de ex-) significa 'fora'

e movere significa 'movimento'.

É esse "movimento", ou seja, aquilo que você faz com a sua emoção,

que a transforma em uma "maravilhosa escada" para subir,

ou um poço profundo onde enterramos nossas ambições.

Por isso, é fundamental que falemos das nossas emoções.

Que não fiquemos guardando, represando ou remoendo angústias.

Quando não jogamos para fora, 

quando não soltamos essas emoções de alguma maneira,

elas refletem diretamente nos nossos órgãos.

Por isso, as medicinas, Ayurvedica e chinesa mostram,

que a raiva atua diretamente no fígado,

o medo nos rins, e assim por diante.

Pegue ás suas emoções e transforme-as em "movimento".

O que não te agrada, o que está te incomodando, jogue para fora.

Não guarde nada que não seja "bom de se conservar".

Acho que é por isso que quase todas as "conservas" são azedas.

Quando tentamos manter algo que não nos faz bem, azedamos.

Procure alguém de confiança, amigo ou profissional,

e DESABAFE! Jogue para fora o que te incomoda.

Aprenda ainda mais a respeitar esse templo sagrado que é o seu corpo.

Da vida, leve a saudade gostosa, a amizade sincera,

o amor que se viveu ou que se vive de forma prazerosa.

A esperança que acalanta os sonhos, e a alegria, eterna companheira da alma,

que se aflige com a nossa aflição.

Tudo é passageiro, tudo é emoção.

Por isso, desabafe, solte-se, desapegue-se.

E seja muito feliz!"

Paulo Roberto Gaefke

http://www.meuanjo.com.br/

Com o coração aberto - de Ana Jácomo

"Às vezes, na estranha tentativa de nos defendermos da suposta visita da dor, soltamos os cães. Apagamos as luzes. Fechamos as cortinas. Trancamos as portas com chaves, cadeados e medos.

 Ficamos quietinhos, poucos movimentos, nesse lugar escuro e pouco arejado, pra vida não desconfiar que estamos em casa. 

A encrenca é que, ao nos protegermos tanto da possibilidade da dor, acabamos nos protegendo também da possibilidade de lindas alegrias.

Impossível saber o que a vida pode nos trazer a qualquer instante, não há como adivinhar se fugirmos do contato com ela, se não abrirmos a porta. 

Não há como adivinhar e, se é isso que nos assusta tanto, é isso também que nos dá esperança.

É maravilhoso quando conseguimos soltar um pouco o nosso medo e passamos a desfrutar a preciosa oportunidade de viver com o coração aberto, capaz de sentir a textura de cada experiência, no tempo de cada uma.

 Sem estarmos enclausurados em nós mesmos, é certo que aumentamos as chances de sentir um monte de coisas, agradáveis ou não,

 mas o melhor de tudo, é que aumentamos as chances de sentir que estamos vivos.

Podemos demorar bastante para perceber o óbvio: coração fechado já é dor, por natureza, e não garante nada, além de aperto e emoções mofadas. 

Como bem disse Virginia Woolf, “não se pode ter paz evitando a vida.”

Ana Jácomo

Fonte:http://recantovirtualdasil.spaceblog.com.br

TUDO SERVE [ para sintonizar a consciencia no agora] de Alexandra Solnado

"Tudo serve para trabalhares. Tudo serve para, ao ires ao âmago das questões, ao ires ao âmago da emoção que essas questões te provocam, libertares mais e mais densidade, libertares mais e mais karma. 

Vocês são objetos de memória. Vocês são seres praticamente isentos de presente. Têm 80% de passado e 20% de medo de ir a esse passado, projetando tudo no futuro. «Eu vou fazer.» «Eu vou conseguir.» 

São expressões típicas de quem projeta no futuro todas as suas esperanças, não percebendo que o futuro é feito das escolhas que fizeres hoje. 

E para poderes fazer escolhas hoje, deverás estar sintonizado no agora, sabendo responder aos impulsos que o agora te traz, no intuito de libertar densidade. E só libertando densidade hoje é que estarás limpo para fazer as escolhas hoje que irão, por sua vez, construir um amanhã melhor. 

Tudo serve para trabalhares o agora. Tudo o que te acontece, absolutamente tudo. 

Se tropeças na escada, se um filho ou um parente te provoca até à exaustão, tudo serve para identificares o que sentes. 

E nesse minuto em que estiveres atento ao que sentes, considera que essa emoção é uma memória de uma vida passada em que estiveste numa situação idêntica. 

E chama o tubo de luz para aspirar essa densidade do teu peito. Só. 

Esta é uma mecânica. Agora cabe a ti escolher onde utilizá-la. Eu digo que é sempre. A qualquer hora, em qualquer lugar. Sempre que alguém ou alguma coisa te picarem, te fizerem sentir algo desagradável. Esta é a mecânica. Usa-a." 

Jesus/por Alexandra Solnado

Fonte:http://www.alexandrasolnado.com/

Causa e efeito - por Andrew Matthews

"Se a sua vida está estagnada, é preciso prestar mais atenção no que você faz por ela. A gente nunca ouve uma pessoa dizer: “Eu me levanto cedo, faço ginástica, estudo, cultivo minhas relações, esforço-me ao máximo no trabalho – e nada de bom acontece em minha vida”.

 A vida é um sistema de energia. Se nada de bom acontece, a culpa é sua. Assim que perceber que seu investimento molda as suas circunstâncias, você deixa de ser uma vítima... 

As regras de causa e efeito regem a vida de todo mundo. Nós recebemos na vida aquilo que pedimos. Bruce seduz as mulheres com brilhantes e perfumes; quando elas o abandonam, reclama que foi usado por causa do dinheiro... 

Wendy provoca comoção com seus decotes exagerados; ao mesmo tempo, queixa-se de que os homens a querem unicamente por causa do seu corpo... Aí eu pergunto – onde está o mistério? São as regras de causa e efeito.

 Se formos sinceros conosco mesmos, podemos listar quase tudo que nos aconteceu, e verificar o quanto colaboramos para que tenha sido assim. 

Não se preocupe com o que as leis do universo possam ter proporcionado ao seu vizinho. Observe apenas como a lei de causa e efeito opera em sua vida – nos relacionamentos, no sucesso, nas decepções. Descubra isso e você terá paz interior."

Trecho do Livro "Siga seu coração", Andrew Matthews

Fonte:http://www.fadadasrosas.com.br